ビフォーアフター
体験者様の声
4ヶ月パーソナルトレーニング終えて
今までダイエットした事なくトレーニング・食事方法を何一つわからなかったので入会しました。
最初は体重は減るのか、食事はきついのかとても不安でしたが、終わってみたら体重が115キロ➡️95キロに減り、ウエストは115センチ➡️89センチまでダウンさせる事が出来ました。
一回50分のトレーニングで本当に痩せるのかとても不安でしたが、今では50分のトレーニングでもやり方でとても効果が出るのだと思いました。
周りからは「痩せたね」とよく言われるようになりました。服も普通の店で買えるようになりました。
トレーニング終了し、こうすけトレーナーに教わった子とを生かして日々頑張っていきたいです。
4ヶ月ありがとうございました。
ウエスト115センチ➡️89センチ（-26センチ）
T様 4ヶ月パーソナルお疲れ様でした🙇♂️
努力の成果が写真でもみてとれます😭
ボディコンテスト参加目的で3ヶ月のパーソナルトレーニングを実施しました。
体重の割にはすごい変化が写真でもわかりますね✨
ダイエット＝体重落とすこと
減量＝無駄な脂肪を落とすこと
今回のお客様はボディコンテスト参加するため下記の減量ベースで進めてます✨
体重だけではないことが今回伝えられたと感じ結果が出て嬉しく思います✨
3ヶ月の期間中に成長具合が著しく心身共に成長したと感じました！
ボディメイクを開始するとメンタルの波が誰しもきます。
パーソナルトレーナーはボディメイクや食事指導だけ指示するだけなのか？
自分は【メンタル管理】も大切だと思ってます✨
お客様の悩み相談なども2．3時間は普通に聞きます笑
もちろん無料です👌
自分自身もボディメイクをしている立場なので親身になって相談事は聞けると思いますのでこれからフィットネスをしていこうという方、ダイエット頑張りたい、その他ボディメイクなども1人で悩まず一度無料カウンセリングにお越しください✨
パーソナルが初めてのお客様です。
〜今回のパーソナルについてのアプローチ〜
・筋トレ歴がない為、基礎的なトレーニング（全身運動ができる種目が主）&フォームを固定して3か月アプローチしました！
・食事制限は慣れないこともあり、話し合って最初決められた食事を2.3日続けた後一日3食好きな物を食べるというサイクルを1か月続けて、月毎に1日ずつ制限食を伸ばすというアプローチをしました！
・筋トレや制限食に慣れないクライアント様だったので【少しずつレベルを上げていく】という点に着目しパーソナルを実施しました！
〜トレーナーからの感想〜
1番良かった点は筋トレが好きになってくれたことを嬉しく思います☺️
トレーニング歴がなく食事制限も慣れていない為、【少しずつ】ということを心がけました！
最終日的には
筋トレ種目もバリエーションが増えてきて成長が早いなと感じました✨
食事の面でも2.3日継続1日オフ食➡️6日継続1日オフ食まで変化することができました✨
また、食事面では自ら制限食期間を伸ばしたいと話したりと心の変化も見られ3か月前とは比べられないくらい成長を感じました！✨
〜最後に〜
体重-5キロでもウエストは-10cm変わるものなの？という疑問を持つ方がいるかもしれません🤔
今回のダイエットは炭水化物とタンパク質をちゃんと取りながらのダイエット・いわゆる低脂質ダイエットをしました！
なるべく筋肉を落とさないようにするためにしっかり食べて筋トレをすると、このような結果になります✨
実際、クライアント様から無理なダイエットをした時の体より脚が細くなって嬉しい・背中がスッキリしたなどの声が聞かれました！
見栄えが良く綺麗な身体を目指したい方は是非一度カウンセリングにご来店ください✨
3ヶ月のパーソナルトレーニングを終えて。
今まで色々なダイエットを試しましたが、全く続かず今回も続かないかもしれないと思っていました。「筋トレしてバストダウンしないか」「足は細くなるのか」という不安を抱えていました。
トレーニングは想像していたよりもハードなものではなく、嫌になった時はありませんでした。むしろ、トレーニングの日を楽しみにしていました。はじめに心配していたバストダウンも、痩せてもそんなに変化なく安心しました。
もちろん食事制限もあり、時々辛くなる時もありましたが、その時はトレーナーさんに相談すると、別の提案をしてくれ、ストレスがたまらないよう工夫しくれました。そのおかげで続けることができたと思います。
3ヶ月という短い期間で、こんなに痩せられるとは思ってませんでした。周りから「痩せたね」と言われることが今の1番の喜びです。笑
パーソナルトレーニングが終了した今、もっと足を引き締めたいと思うようになりました。今後も、引き継ぎトレーニングを続けて今よりもメリハリのある身体を目指していきたいと思っています。
まずはT様お仕事が多忙の中3ヶ月間お疲れ様でした✨
毎月人が変わるように変化が見られて自分もやりがい持ってパーソナルトレーニングできました😊
看護師をしていたのでアルコール依存症はなかなか改善することは難しく【断酒】は大変だったと思います。
自分はあえて最初断酒をさせません。
断酒よりも食事から見直す。
食事を見直すことで意識が変わり生活習慣病が改善されていきます。
食事が慣れてきたら少しずつお酒を減らして身体に馴染ませていくのがコツです。
また家トレがメインになると言うことで基本種目は家にある器具を想定してトレーニングしました！
最後の方はT様本人から【この種目を教えてほしい】という発言が聞けて自立したなあって思いました☺️
そして、なんといってもダイエット結果が素晴らしかったです！
体重は約8キロ、ウエストは11.5センチも減りました！
自分は支持しただけなので根気よく支持通りに実施してくれたT様の努力の結果ですね🙌
今後もまた次の目標を立てているので目標に向けて頑張ってください！😊
3ヶ月間ありがとうございました🙇♂️
野球で、また140㌔投げたいと思い入会を希望しました。約10年まともにトレーニングしてなくて体力も落ちて来たと感じていました。器具を使うトレーニングは初心者でしたが、器具を使った正しいトレーニングを密にならずにマンツーマンで教わり、なかなかキツイメニューで追い込んでもらえたのでかなり筋力はついたと思います。140㌔は出るかまだわかりませんが今後はフィットネスで自分に厳しく続けていこうと思います。
筋肉をつけて痩せるのでリバウンドもないし、姿勢も良くなりました！ありがとうございました!!
体重104キロ→97キロ
体脂肪36→20%
ウエスト105センチ→87センチ
・重量の伸び
ベンチプレス40キロ5回程度→85キロ3回
スクワット100キロ5回程度→170キロ5回程度
今までありがとうございました🙇♂️
重量の伸びに驚がされました😂
特に脚は野球やっていることあって強かったです🙇♂️
最初は筋肉痛が酷すぎてストレッチの延長線のようなトレーニングから始まりました笑
長年のデスクワークがたたり、スタートはゆっくりでしたが、徐々に重量と筋トレの質を高めることができました。
自分だけの力だと右も左もわからず、ただネットの動画を真似するようなトレーニングをしていたと思います。
またフォームのアドバイスだけでなく、ここの筋肉をつけたいときくと、家でもできるトレーニングを教えてくれたりと筋トレの勉強もさせていただきました。
体力回復を１番の目的としていたので、食事制限はほとんどなく、少し食に対する意識が変わっただけで我慢は全くしていません。
結果ストレスを溜めることなく疲れにくい体になり、ついでに痩せることができました。
1番嬉しかったのは多くの人に顔が痩せたと言われたことです！さらにそれがモチベーション維持にもつながりました。
体力もつき、仕事終わりに筋トレする余裕もでてきたので、これからはしっかり食べながらのダイエットをしていきたいと思います。
3ヶ月間お世話になりました！
S様は元々ダイエット目的ではなく健康目的でパーソナルジムに通いました🙂
ですが、パーソナルをしていくに連れて意識が強くなり食事などはある程度決められた栄養バランス内で好きなものを食べてました！
結果的に3ヶ月で-4.5キロと言う結果を残せました🙇♂️
3ヶ月間本当にお疲れ様でした☺️